Descubre el Mindfulness, una técnica oriental de meditación que te permite contrarrestar los efectos negativos del estrés o de la ansiedad, restableciendo el equilibrio entre tu cuerpo y mente.

Dos grandes profesores de esta técnica de relajación, Vicente Simón y Christopher Germer, te ayudan a conseguir esa conciencia plena de lo que hacemos, pensamos y sentimos a través del arte meditativo y la música de relajación.

Finalidad:

El objetivo del curso es 'Aprender a' practicar Mindfulness para ser consciente de lo que se está haciendo, pensando o sintiendo en cada momento. Numerosas investigaciones de carácter neurofisiológico, bioquímico y clínico indican que estas técnicas de meditación, basadas en tradiciones orientales, desencadenan cambios en nuestro organismo capaces de contrarrestar los efectos negativos del estrés, por lo que ayudan a restablecer el equilibrio entre nuestro cuerpo y mente.

Programa:

• Videoconferencia de bienvenida
• Introducción al Mindfulness: el sonido
• Instrucción fundamental: el cuerpo
• La actitud adecuada. La respiración
• Primera videoconferencia interactiva
• Presencia en la emoción. Las emociones
• La auto compasión Metta
• La presencia: el espacio y la luz
• Segunda videoconferencia interactiva

Todos los temas incluyen clase grabada en vídeo, textos de apoyo, foro de consultas y formularios de autoevaluación.

Al finalizar el curso, la Universidad expede un certificado de 100 horas (4 créditos ECTS)

Profesorado:

Vicente Simón es catedrático de Psicobiología, Psiquiatría y Doctor en Medicina. Su trayectoria profesional siempre ha estado ligada al binomio: investigación básica y práctica psicoterapéutica.

Ha escrito diversos trabajos sobre la conciencia y las emociones y, recientemente, ha publicado la obra: 'Mindfulness y Neurobiología' que recoge los avances más significativos en este campo.

Metodología VIU:

La metodología de la VIU es online y audiovisual, fomentando el carácter interactivo y multimedia. En el campus virtual se accede a clases grabadas en vídeo, videoconferencias con los profesores, foros, autoevaluaciones, correo, etc.

Todo el material se puede consultar cuando se quiera y cuantas veces se precise.

Ser online ya no significa trabajar solo. Los estudiantes son guiados por sus tutores en todo su proceso formativo.